2021年 07月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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79.5 kg
これまでの減量分: 7.5 kg.
残り: 20.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 07月 14日:
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736 kcal
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脂質: 33.50g | たんぱく質: 60.13g | 炭水化物: 47.98g.
朝食: Зеленый Чай, Сахар, Огурец (с Кожурой), Батон, Первый Вкус Сыр Адыгейский, Микоян Карбонат Московский. 昼食: Ёбатон Протеин, Первый Вкус Молоко 3,5%, Суп Лапшичный с Кур.Грудкой! . もっと...
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2581 kcal
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運動:
Кардиотренировка с прыжками - 30 分, 入浴 (お風呂) - 40 分, 皿洗い - 20 分, 料理 - 1 時間, 休憩 - 12 時間 30 分, 睡眠 - 9 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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