2021年 06月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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80.9 kg
これまでの減量分: 6.1 kg.
残り: 21.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 06月 28日:
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1064 kcal
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脂質: 36.03g | たんぱく質: 98.85g | 炭水化物: 85.75g.
朝食: Огурец (с Кожурой), Куриное Филе Вареное, Микоян Карбонад, Первый Вкус Молоко 3,5%, Яйцо, Сахар, Зеленый Чай, Батон. 昼食: Ёбатон Протеин, Главсуп Рассольник с Курицей, Первый Вкус Молоко 3,2%. 夕食: Малиновое Варенье, Творог 5%. 軽食/その他: Клубника, Абрикос, Спаржа по-Корейски. もっと...
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2716 kcal
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運動:
ショッピング - 1 時間 30 分, 入浴 (お風呂) - 40 分, Кардиотренировка с прыжками - 30 分, 皿洗い - 20 分, 休憩 - 14 時間, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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