2014年 02月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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77.3 kg
これまでの減量分: 2.7 kg.
残り: 9.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 02月 4日:
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1610 kcal
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脂質: 52.45g | たんぱく質: 72.01g | 炭水化物: 218.38g.
朝食: Philadelphia Cream Cheese Light, Plus Vita Pão Integral Light, Linea Adoçante Líquido, Café. 昼食: Antarctica Guaraná Zero (Lata), Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Cenouras Cozidas, Sadia Filezinho de Frango, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Arroz Integral. 夕食: Vigor Queijo Parmesão Ralado, Sadia Salsicha, Molho para Salsicha, Petybon Macarrão Parafuso. 軽食/その他: Piraquê Biscoito de Maizena, Banana Prata, Pêssegos, Ameixas. もっと...
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2463 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 15 分, 自転車（超高速） - 時速28km - 30 分, 運転 - 40 分, 休憩 - 14 時間 35 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に18.9 kg減量中
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