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( essa pesagem foi feita no dia 14/05)
Iniciei a perda de peso em 2016, quando estava 13 kg acima do meu peso. Desanimei e parei, então voltei 20 kg acima do meu peso, agora voltei em 2021 com outra cabeça, decidida, não mais somente atrás de estética e sim de saúde, pois tudo que faço me sinto cansada, desanimada...
Minha meta final é ficar entre 52 até 54 que é o ideal pra minha altura.
Para evitar desanimar tenho trabalhado na minha mente a paciência. Fracionei minha meta maior em metas menores, perder 500 gr por semana, sem cobrança e neurose, comendo normalmente, nada de adoçantes, farinhas caras rsrs, o básico é que funciona pra mim, porém o segredo está nas QUANTIDADES que tem que ser menores. Quero fazer da Reeducação alimentar meu estilo de vida!
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69.6 kg
これまでの減量分: 0.2 kg.
残り: 17.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 05月 20日:
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1298 kcal
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脂質: 34.75g | たんぱく質: 40.22g | 炭水化物: 210.16g.
朝食: Manteiga (com Sal), Maçã, Visconti Torrada Integral, Café com Açúcar, Queijo Minas. 昼食: Aipim Frito, Coca-Cola Coca-Cola, Carne de Panela, Couve Refogada, Quiabo Cozido, Zilio Farofa Caseira, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Hortifruti Manga Palmer, Perdigão Mortadela. 軽食/その他: Dr. Oetker Bolo Duo Paixão de Chocolate com Calda Quente de Chocolate , Coca-Cola Coca-Cola (Lata). もっと...
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週に0.7 kg減量中
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