2014年 01月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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111.1 kg
これまでの減量分: 1.8 kg.
残り: 20.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 01月 30日:
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2044 kcal
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脂質: 106.53g | たんぱく質: 101.93g | 炭水化物: 191.01g.
朝食: Raisin Bran, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk. 昼食: Ranch Salad Dressing, French Salad Dressing, Lettuce, Tomatoes, Cucumber (with Peel), Pickled Beets (Solids and Liquids, Canned), Bacon, Broccoli, ShopRite Cheddar Jack Cheese. 夕食: Baked or Broiled Fish, Broccoli, Butter. 軽食/その他: Meijer 7 Grain Bread, Roast Beef, Quaker Instant Oatmeal - Express Baked Apple. もっと...
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3326 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, デスクワーク - 6 時間, 休憩 - 9 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.8 kg減量中
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