2014年 01月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
112.5 kg
これまでの減量分: 0.5 kg.
残り: 21.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2014年 01月 21日:
|
2823 kcal
|
脂質: 138.83g | たんぱく質: 126.29g | 炭水化物: 253.57g.
朝食: Silk Original Soy Milk, Bananas, Kellogg's Frosted Mini-Wheats - Blueberry Muffin. 昼食: Ranch Salad Dressing, Buffalo Wild Wings Chicken Wings, Buffalo Wild Wings Teriyaki Sauce. 夕食: Butter, Smucker's Strawberry Preserves, 100% Whole Wheat Bread, Fried Egg, Ham (Whole, Cured, Roasted). 軽食/その他: Fuji Apples. もっと...
|
|
3390 kcal
|
運動:
ダンス（高速ステップ、エアロビクス） - 30 分, デスクワーク - 6 時間, 休憩 - 9 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.5 kg減量中
|