2014年 01月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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85.3 kg
これまでの減量分: 64.4 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: 100%.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 01月 19日:
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1408 kcal
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脂質: 36.73g | たんぱく質: 202.29g | 炭水化物: 67.39g.
朝食: Starbucks Sugar Free Vanilla Syrup, Coffee. 昼食: Prime Time Sweet Mini Peppers, Yellow Summer Squash, Zucchini, HEB 99/1 Ground Turkey. 夕食: Trader Joe's Boneless Skinless Chicken Breast Tenders, HEB Asparagus Spears, Beef Inside Skirt Steak (Lean Only, Trimmed to 1/4" Fat), Trader Joe's Smoked Turkey Breast. 軽食/その他: Peanut Butter, Kraft Singles Fat Free Sharp Cheddar Cheese, Hebrew National 97% Fat Free Beef Franks, Marquis Nutra Foods Chia Seeds - Black Organic, Cellucor BCAA, Central Market Garden Herb Veggie Chips, Cellucor BCAA, Milk (Nonfat), GNC 100% Whey Isolate Chocolate Supreme. もっと...
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3650 kcal
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運動:
Treadmill - 1 時間, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 42 分, Walking w/ 60 lb of weight - 3 時間 6 分, 休憩 - 11 時間 42 分, 睡眠 - 7 時間 30 分. もっと...
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週に2.5 kg減量中
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