2014年 01月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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81.6 kg
これまでの減量分: 5.2 kg.
残り: 22.2 kg.
ダイエット続き: 100%.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 01月 16日:
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1335 kcal
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脂質: 36.38g | たんぱく質: 19.17g | 炭水化物: 225.66g.
朝食: Flora Original, Toasted White Bread, PG tips Tea with Semi-Skimmed Milk & 1 Sugar. 昼食: PG tips Tea with Semi-Skimmed Milk & 1 Sugar, White Bread, Heinz Vegetable Soup, Tesco Seedless Green Grapes. 夕食: Irn-Bru Irn-Bru (500 ml), Tea with Milk and Sugar, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Branston Pickle, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots). 軽食/その他: Crawford's Fruit Shortcake, Tunnock's Caramel Wafer, PG tips Tea with Semi-Skimmed Milk & 1 Sugar, Crips Quavers. もっと...
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2592 kcal
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運動:
運転 - 2 時間, ショッピング - 1 時間 10 分, 座る - 3 時間, デスクワーク - 6 時間, 休憩 - 5 時間, 睡眠 - 6 時間 50 分. もっと...
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週に3.2 kg減量中
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