2013年 10月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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86.9 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 27.4 kg.
ダイエット続き: 該当なし.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 10月 21日:
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1345 kcal
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脂質: 47.46g | たんぱく質: 50.58g | 炭水化物: 172.79g.
朝食: Buxton Still Natural Mineral Water, Waitrose Essential Pure Orange Juice, 1% Fat Milk, Weetabix Weetabix, PG tips Tea with Semi-Skimmed Milk & 1 Sugar. 昼食: Fresh Pork Sausage, Buxton Still Natural Mineral Water, Tesco Plum Tomatoes, Tesco Bacon, Poached Egg, Anchor Butter, Toasted White Bread. 夕食: Buxton Still Natural Mineral Water, Heinz Spaghetti Hoops, Potatoes (Flesh, with Salt, Boiled), Bernard Matthews Turkey Burgers. 軽食/その他: Buxton Still Natural Mineral Water, Pears, Coca-Cola Diet Coca-Cola (500 ml), Harvest Cheweee Toffee Chip Cereal Bar, Buxton Still Natural Mineral Water. もっと...
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3031 kcal
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運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 40 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 1 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, ショッピング - 40 分, 家事 - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 12 時間 10 分. もっと...
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