2014年 01月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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75.5 kg
これまでの減量分: 11.1 kg.
残り: 7.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 01月 12日:
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897 kcal
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脂質: 32.73g | たんぱく質: 40.02g | 炭水化物: 117.48g.
朝食: Nescafe Coffee with Milk (Cafe Con Leche) Flavored Coffee Mix. 昼食: Crepes filled with Meat, Fish or Poultry (with Sauce). 夕食: Green Peppers, Cheddar Cheese, Whole Wheat Bread. 軽食/その他: Banana, Valued Naturals Dried Pitted Dates. もっと...
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2650 kcal
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運動:
家事 - 1 時間, 運転 - 1 時間, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 20 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 10 分, 走る - 時速13km - 21 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 13 時間 4 分, 自転車（ふつう） - 時速21km - 5 分. もっと...
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週に0.1 kg減量中
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