2014年 01月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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108.9 kg
これまでの減量分: 3.2 kg.
残り: 18.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 01月 11日:
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1401 kcal
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脂質: 27.25g | たんぱく質: 61.62g | 炭水化物: 180.70g.
朝食: Yoplait Light Fat Free Yogurt - Strawberry Shortcake, Bananas, Baileys Coffee Creamer - French Vanilla, Coffee. 昼食: Vlasic Mildly Sweet & Spicy Bread & Butter Chip Pickles, Celery, EarthGrains 35 Calorie Wheat Bread, Mayonnaise, Tuna in Water (Canned). 夕食: Meat Loaf, Russet Potatoes (Flesh and Skin), Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Cooked Broccoli (from Fresh, Fat Added in Cooking). 軽食/その他: Carlo Rossi Sangria, Skinny Cow Low Fat Ice Cream Sandwiches - Cookies n' Cream. もっと...
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3452 kcal
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運動:
家事 - 2 時間, スケート- 時速16km - 1 時間, 休憩 - 13 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に4.8 kg減量中
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 コメント
First weekly weigh-in and I lost 3 pounds ! Was hoping for more , but its a loss so I will take it in stride.
2014年 01月 11日 投稿者: chryssm
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