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my trainer commented on my tricep definition today... that's exciting news! my upper arms were always shapeless so I'll take that with a smile!
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73.4 kg
これまでの減量分: 24.6 kg.
残り: 5.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 04月 20日:
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1788 kcal
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脂質: 104.48g | たんぱく質: 91.25g | 炭水化物: 121.38g.
朝食: Nutritech Premium Whey Protein. 昼食: Extra Virgin Olive Oil, Spinach , Cherry Tomatoes, Green Olives, Avocados , Parmalat Plain Full Cream Cottage Cheese Smooth, Fry's Butternut Balls. 夕食: Stir Fried Vegetables, Pork, Brown Rice. 軽食/その他: Soleo Pretzels. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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