1Fat2Fitの日記, 2014年 01月 4日

2014年 01月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）

94.8 kg これまでの減量分: 1.8 kg. 残り: 22.2 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2014年 01月 4日:

678 kcal

脂質: 21.62g | たんぱく質: 28.12g | 炭水化物: 101.25g. 朝食: Jimmy Dean Delights Honey Wheat Flatbread Turkey Sausage, Egg & Cheese, Friendly Farms Fat Free Hazelnut Creamer. 昼食: Thomas' Light English Muffin, Peter Pan Honey Roasted Creamy Peanut Butter, Hershey's Special Dark Chocolate Chips, Progresso Light Savory Vegetable Barley Soup. もっと...

2502 kcal

運動: 歩く（ふつう） - 時速5km - 20 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 10 分, 休憩 - 15 時間　 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に2.1 kg減量中


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