2021年 04月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
58.1 kg
これまでの減量分: 1.5 kg.
残り: 2.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 04月 12日:
|
1571 kcal
|
脂質: 76.62g | たんぱく質: 71.59g | 炭水化物: 147.63g.
朝食: Золото Европы Сыр Эдам в Нарезке, Саранский Консервный Завод Молоко Цельное Сгущенное с Сахаром, Altero Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового, Геркулес Овсяные Хлопья Монастырские, Ваше Здоровье Семя Льна, Кофе (из Молотых Зерен), Яйцо. 昼食: Саранский Консервный Завод Молоко Цельное Сгущенное с Сахаром, Золото Европы Сыр Эдам в Нарезке, Хлеб, Кофе (из Молотых Зерен), Перекресток Тефтели Тушеные в Томатном Соусе. 夕食: Вареное Яйцо, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Хлеб, Иван Поддубный Сметана 20%, Щи с Мясом. 軽食/その他: Яблоко Голден, Ореховичи Орех Сергеевич Грецкий, ИП Тихоневич Миндаль в Темном Шоколаде, Голден Яблоко. もっと...
|
|
1995 kcal
|
運動:
デスクワーク - 4 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 30 分, 休憩 - 10 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に1.4 kg増量中
|