2021年 04月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
58.1 kg
これまでの減量分: 1.5 kg.
残り: 2.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 04月 9日:
|
1528 kcal
|
脂質: 40.31g | たんぱく質: 77.12g | 炭水化物: 204.62g.
朝食: Саранский Консервный Завод Молоко Цельное Сгущенное с Сахаром, Радость Вкуса Сыр Маасдам 45%, Магнит Хлеб Крестьянский, Кофе (из Молотых Зерен), Быстров Каша Овсяная с Клубникой. 昼食: Конфета "Кокос в Темном Шоколаде", Ореховичи Орех Сергеевич Грецкий, Altero Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового, Яйцо, Брест Литовск Масло Сливочное 82,5%, Federici Макароны Спиральки . 夕食: Саранский Консервный Завод Молоко Цельное Сгущенное с Сахаром, Хлеб, Кофе (из Молотых Зерен), Окунь Речной. 軽食/その他: Яичный Белок, Вареное Яйцо, Редис, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Голден Яблоко . もっと...
|
|
1873 kcal
|
運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 30 分, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に1.4 kg減量中
|