2013年 12月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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123.6 kg
これまでの減量分: 3.8 kg.
残り: 21.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 12月 30日:
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3094 kcal
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脂質: 176.51g | たんぱく質: 118.75g | 炭水化物: 92.72g.
朝食: Equality Fresh Spinach, Bacon Fat (Cooked), Mozzarella Cheese, American Cheese, Scrambled Egg (Whole, Cooked), Coffee (Brewed From Grounds), Farmland Foods Thick Sliced Bacon. 昼食: Anheuser-Busch Bud Light Beer, Anheuser-Busch Bud Light Beer, Bacon (Cured, Pan-Fried, Cooked), Ground Beef (Cooked), Jason's Deli Tomato Slice, Five Guys Onions, Fresh & Easy Shredded Iceberg Lettuce, Calavo Avocado, Claussen Kosher Dill Pickle Halves, Five Guys French's Yellow Mustard. 夕食: Cooked Red Cabbage, Polish Sausage. もっと...
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3759 kcal
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運動:
歩く（早足） - 時速6.5km - 1 時間, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 15 分, 休憩 - 14 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に5.1 kg減量中
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