2013年 12月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
55.7 kg
これまでの減量分: 0.5 kg.
残り: 0.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2013年 12月 28日:
|
2040 kcal
|
脂質: 118.43g | たんぱく質: 62.08g | 炭水化物: 197.83g.
朝食: Calavo Avocado, Soy Milk. 昼食: Publix Walnuts, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless). 夕食: Quinoa (Cooked), Pick Up Stix Tofu Lettuce Wraps, Italian Salad Dressing, Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots, Oranges, Walnuts, Plain Yogurt. 軽食/その他: Oatmeal Cookies, Milk Chocolate Candies, Bananas. もっと...
|
|
1942 kcal
|
運動:
ダンス（高速ステップ、エアロビクス） - 1 時間, サーキットトレーニング - 1 時間, 休憩 - 14 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.3 kg減量中
|