Kapodasの日記, 2021年 04月 4日

da's maar 1 ons eraf
heb gisteren lasagne op
2x zoveel kh als normaal
Fijne Pasen allemaal 🥚🍳

100 kg これまでの減量分: 27.3 kg.    残り: 10 kg.    ダイエット続き: まあまあ.

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1624 kcal

脂質: 73.93g | たんぱく質: 180.97g | 炭水化物: 46.57g.   朝食: Gekookt Ei, Gekookt Ei. 昼食: Oké Jong 48+, Bleekselderij. 夕食: Chovi Aioli, Dirk Vloerbrood Volkoren, AH Gamba's Groot. 軽食/その他: Atkins Crisp Milk Chocolate, Atkins Chocolate Coconut. もっと...

3171 kcal

運動: エリプティカルマシン - 1 時間, 休憩 - 15 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...