drinkwaterx4の日記, 2013年 12月 26日

BMI: 24.2/24.2/24.1/24.2/23.9/23.5/24.2/23.9
Fat: 16.4/17.5/18.3/16.5/16.0/17.7/16.7/18.4
SM: 38/37.4/36.9/37.9/38.2/37.2/37.8/36.8
VF: 7/7/7/7/7/7/7/7

84.4 kg これまでの減量分: 6.4 kg.    残り: 2.7 kg.    ダイエット続き: まあまあ.

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689 kcal

脂質: 18.65g | たんぱく質: 33.38g | 炭水化物: 100.70g.   朝食: Kroger Fat Free Skim Milk with Vitamins A & D, Quaker Old Fashioned Oats, Kroger Whipped Honey. 昼食: Bumble Bee Chopped Clams in Clam Juice. 夕食: Taco or Tostada with Beef, Cheese and Lettuce. もっと...

3833 kcal

運動: 走る（ジョギング） - 時速8km - 2 時間 　 52 分, 休憩 - 13 時間 　 8 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...