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Ich lerne gerade mehr Hunger auszuhalten ohne zu Hungern. Viel Eiweiß, Quark, Salat, mehr Bewegung.
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83.6 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 10.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 04月 2日:
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2022 kcal
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脂質: 77.74g | たんぱく質: 166.41g | 炭水化物: 158.54g.
朝食: Banane, Gut & Günstig Haferflocken, Gut & Günstig Speise Quark Magerstufe. 昼食: Gut & Günstig Maasdamer (38g), Gekochtes Ei, Bäcker Görtz Kraftmaier. 夕食: BioBio Vegane Bratwürstchen, Gekochtes Ei. 軽食/その他: Gut & Günstig Speise Quark Magerstufe, Gut & Günstig Maasdamer (38g), Kürbiskernbrötchen. もっと...
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週に1.2 kg減量中
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 コメント
Ich hab da ein Mantra:
Es geht vorbei ... es geht vorbei ... es geht vorbei ... und tatsächlich:
Es geht vorbei 🤗 und wenn es mal auch nach einiger Zeit wirklich nicht vorbeigeht, geht es bei mir meist mit nem Kaffee mit Milch vorbei 😀
2021年 04月 2日 投稿者: Ritamine__
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Mh, mehr Hunger aushalten 🤔 ich dachte der Trick ist es so zu essen das man keinen Hunger hat...
Hab grad mal bei die durch geschaut, da war ein schräges Märchen über Bratkartoffeln, jetzt bezweifle ich ob dir Hunger wirklich so gut tut...😝
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Man kann sich gut satt essen, auch mit weniger Kalorien!😊
2021年 04月 2日 投稿者: veggielady!
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Ich denke immer zur nächsten Mahlzeit. Drei größere, eine optionale Zwischenmahlzeit morgens (unter 100 Kal) und eine am Nachmittag. Bis zur nächsten Mahlzeit nix essen geht gut. Und die plane ich ja vernünftig vor...
Hungern ist keine Option. Nur Mahlzeiten langsam im Volumen verkleinern.
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Hunger aushalten ohne zu hungern? Also wenn quasi nix da ist zum Aushalten? 🤔 Verstehe ich grad nicht, oder denke ich verquer? Nebenbei wären bei mir das Problem, dass meine Umgebung mehr auszuhalten hat als ich, wenn ich Hunger habe😤😅
2021年 04月 2日 投稿者: Herbstprinz
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@ soku75 Ich esse immer auf Volumen, darum hab ich ja nie Heißhunger,😊ich bin bis zur nächsten Mahlzeit papsatt!😂
2021年 04月 2日 投稿者: veggielady!
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Es ist medizinisch bekannt, daß es weitere Parameter für das Sättigungsgefühl gibt wie die Dehnung des Magens
Wäre schön wenn die Volumenesser unter uns das mal akzeptieren könnten
Je nach Veranlagung gibt es Menschen, die sogar Hunger aushalten müssen um ihr Gewicht zu halten - trotz KH - armer Ernährung und Beachtung des glykämischen Indexes
2021年 04月 2日 投稿者: Ritamine__
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Veggitussi, ich auch. Gleichzeitig Versuche ich, das Volumen ganz langsam zu reduzieren, um nicht in der von Ritamine beschriebenen Situation zu landen...
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ich hab auch nur was für mich funktioniert erwähnt! 👍🏻😊✌🏻
2021年 04月 2日 投稿者: veggielady!
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2021年 04月 2日 投稿者: veggielady!
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Aber die wirklich wichtige Frage ist doch, Tanzen für Bratkartoffeln immernoch und in welchen Wald muss ich...?
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