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Wow. I did it. 31.5 miles in 6hrs and 48 minutes. I am utterly beat and ready to eat a horse!
BMI: 24.2/24.2/24.1/24.2/23.9/23.5
Fat: 16.4/17.5/18.3/16.5/16.0/17.7
SM: 38/37.4/36.9/37.9/38.2/37.2
VF: 7/7/7/7/7/7
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83.0 kg
これまでの減量分: 7.7 kg.
残り: 1.4 kg.
ダイエット続き: 該当なし.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 12月 21日:
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2195 kcal
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脂質: 30.84g | たんぱく質: 108.08g | 炭水化物: 393.05g.
朝食: Kroger Whipped Honey, Quaker Old Fashioned Oats, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original. 昼食: Hammer Nutrition Hammer Gel - Montana Huckleberry, PowerBar Energy Gel - Vanilla, Ensure High Protein Shake - Homemade Vanilla. 夕食: Skinless Chicken Breast, Brown Rice. 軽食/その他: Apricots, Ann's House of Nuts Raw Almonds, Powerade Mountain Berry Blast (20 oz). もっと...
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週に9.5 kg減量中
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 コメント
2013年 12月 21日 投稿者: ChicaLean
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whooo hooo! So happy for you! Congratulations. Age is nothing but a number ... you proved it!
2013年 12月 22日 投稿者: JennBuck61
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