2013年 12月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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79 kg
これまでの減量分: 6 kg.
残り: 14 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 12月 20日:
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1781 kcal
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脂質: 133.34g | たんぱく質: 120.36g | 炭水化物: 35.90g.
朝食: Café Expresso. 昼食: Alho Picado, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Manteiga (com Sal), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Espinafre Cozido (de Espinafre Congelado, Cozinhado sem Adição de Gordura), Cogumelos Brancos (Salteado em Wok), Queijo Gouda. 夕食: Queijo Mozzarella, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Scala Queijo Prato, Queijo Minas, Peito de Frango. 軽食/その他: Manteiga (com Sal), amêndoa, queijo, fermento, ovo. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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