Barbara4572の日記, 2013年 12月 17日

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2013年 12月 17日の計量結果（日記のエントリーがない日）

59.0 kg これまでの減量分: 1.8 kg. 残り: 9.1 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2013年 12月 17日:

1045 kcal

脂質: 25.94g | たんぱく質: 74.51g | 炭水化物: 127.53g. 朝食: CareOne Whey Protein, Egg Beaters Egg Beaters - Original, Kraft Natural Shredded Fat Free Cheddar Cheese. 昼食: Pears. 夕食: Pork Fried Rice. 軽食/その他: Yoplait Greek 100 Yogurt - Strawberry. もっと...

2219 kcal

運動: 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, 家事 - 3 時間, ダンス（高速ステップ、エアロビクス） - 40 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, 休憩 - 10 時間　 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に1.1 kg増量中


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