|
утро очень доброе если на весах отвесик, настроение сразу улучшается и хочется двигаться вперёд, сегодня идёт 5 день моей новой жизни, я заметила что теперь ем вкуснее, разнообразнее и даже больше чем раньше а вес идёт вниз, потому что питание стало легче и качественнее. свекровь очень удивилась когда увидела что и сколько я ем, оказывается она думала что я вообще ем только огурцы и зелень🤭😁. спорта пока в моей жизни нет мне сложновато, но я знаю что скоро он придёт и я смогу полноценно заниматься спортом. пока у меня каждый день ходьба по 5 км.
результат -0,4 за вчерашний день, всего за 4 дня -3,4кг😀😀😀🥳я очень довольна.
|
94.6 kg
これまでの減量分: 3.4 kg.
残り: 10.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 03月 24日:
|
1675 kcal
|
脂質: 46.82g | たんぱく質: 135.97g | 炭水化物: 133.66g.
朝食: Конфета, Вафли, Курица Вареная. 昼食: Приготовленная Квашеная Капуста, Курица Вареная. 夕食: Ром с Колой, Ростик'c - KFC Байтсы , Макдоналдс Нагетсы . 軽食/その他: Красное Яблоко, Киви, Клементины, Апельсины, Клубника. もっと...
|
|
2781 kcal
|
運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 20 分, 読む - 2 時間, 掃除 - 34 分, Zumba - 10 分, 休憩 - 11 時間 56 分, 睡眠 - 9 時間. もっと...
|
週に2.8 kg減量中
|