2013年 12月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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58.5 kg
これまでの減量分: 2.3 kg.
残り: 8.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 12月 10日:
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1129 kcal
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脂質: 23.88g | たんぱく質: 81.75g | 炭水化物: 147.46g.
朝食: Bacon, Arnold Double Protein Hearty Multigrain Bread, Egg Beaters Egg Beaters - Original, CareOne Whey Protein. 昼食: Yoplait Greek 100 Yogurt - Peach. 夕食: Olde Cape Cod Light Sweet & Sour Poppy Seed Dressing, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Skinless Chicken Breast, Emerald Glazed Walnuts, Ocean Spray Craisins Dried Cranberries Blueberry Juice Infused. 軽食/その他: Clementines, Bananas. もっと...
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2137 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 15 分, デスクワーク - 3 時間, ダンス（高速ステップ、エアロビクス） - 30 分, 家事 - 3 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 8 時間 45 分. もっと...
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週に3.2 kg減量中
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