2013年 12月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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59.0 kg
これまでの減量分: 1.8 kg.
残り: 9.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 12月 9日:
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1070 kcal
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脂質: 22.57g | たんぱく質: 79.80g | 炭水化物: 141.74g.
朝食: CareOne Whey Protein, Egg Beaters Egg Beaters - Original, V8 Original 100% Vegetable Juice (5.5 oz), Arnold Double Protein Hearty Multigrain Bread. 昼食: Yoplait Greek 100 Yogurt - Peach. 夕食: Simply Dressed Simply Dressed vinaigrette pomegranate raspberry, Ocean Spray Craisins Dried Cranberries Blueberry Juice Infused, Emerald Glazed Walnuts, Skinless Chicken Breast. 軽食/その他: Bananas, Clementines. もっと...
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2138 kcal
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運動:
健康体操（軽め、家庭内運動など） - 15 分, 座る - 3 時間, 家事 - 3 時間, ダンス（高速ステップ、エアロビクス） - 30 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 8 時間 45 分. もっと...
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体重に変化ありません
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