2013年 12月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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108.6 kg
これまでの減量分: 22.0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 12月 9日:
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1529 kcal
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脂質: 55.04g | たんぱく質: 63.48g | 炭水化物: 200.06g.
朝食: Baileys White Chocolate Peppermint Bark coffee creamer, Equate Fiber Powder, stevia, Coffee (Brewed From Grounds, Decaffeinated). 昼食: Water, Sargento Deli Style Sliced Colby Cheese, Fresh & Easy Shredded Iceberg Lettuce, Deli Sliced Ham, Hidden Valley Oven Roasted Garlic Parmesan, Toufayan Bakeries Whole Wheat Pitettes Pita bread, Kiwi Fruit. 夕食: DiGiorno Rising Crust Pizza - Supreme. 軽食/その他: Pepsi Pepsi Throwback (Can). もっと...
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3439 kcal
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運動:
デスクワーク - 3 時間, water jogging - 15 分, water exercise - 20 分, swimming breaststroke, slow - 10 分, 運転 - 1 時間 30 分, shower - 20 分, dressing - 3 分, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 11 時間 22 分. もっと...
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週に1.1 kg減量中
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