2013年 12月 6日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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109.0 kg
これまでの減量分: 21.6 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 12月 6日:
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1249 kcal
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脂質: 77.27g | たんぱく質: 43.52g | 炭水化物: 104.25g.
朝食: Kiwi Fruit, Baileys White Chocolate Peppermint Bark coffee creamer, Equate Fiber Powder, stevia, Coffee (Brewed From Grounds, Decaffeinated). 昼食: Elderberry jelly, Jif Creamy Peanut Butter, Toufayan Bakeries Whole Wheat Pitettes Pita bread. 夕食: Reuben Sandwich with Spread (Corned Beef Sandwich with Sauerkraut and Cheese), Cole Slaw. 軽食/その他: Hormel Premium Pepperoni, Laughing Cow Mini Babybel Original Cheese, Gala Apples. もっと...
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4393 kcal
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運動:
water jogging - 20 分, water exercise - 20 分, swimming, breaststroke slow - 5 分, Child care (babysitting a 4 yr old) - 6 時間, デスクワーク - 3 時間, shower - 20 分, dressing - 3 分, 睡眠 - 6 時間 15 分, 休憩 - 6 時間 7 分, 運転 - 1 時間 30 分. もっと...
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体重に変化ありません
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