drinkwaterx4の日記, 2013年 12月 6日

BMI 25.8/24.9/24.8/24.3/24.8/24.7/24.3/25.1/24.4/24.6/24.4/24.4/24.2/24.5
Fat: 21.4/20.4/20/18.3/17.7/18.6/19.3/21/18.7/16.6/18.6/17.8/17.5/19
SK: 35.3/35.9/36.8/36.7/37.3/36.8/36.4/35.5/36.8/37.9/36.8/37.2/37.4/36.6
V: 8/8/8/8/8/8/8/9/8/8/8/8/7/8

86.6 kg これまでの減量分: 4.1 kg.    残り: 5.0 kg.    ダイエット続き: まあまあ.

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1266 kcal

脂質: 24.21g | たんぱく質: 72.18g | 炭水化物: 191.06g.   朝食: Quaker Old Fashioned Oats, Kroger Whipped Honey. 昼食: Kroger Pink Salmon Skinless and Boneless, Apples. 夕食: Chicken Breast, Kroger Grape Tomatoes, Giorgio Baby Bella Mushrooms, Woeber's Honey Mustard. 軽食/その他: Nabisco Ginger Snaps Cookies. もっと...

2670 kcal

運動: 庭仕事（ガーデニング） - 2 時間, 運転 - 15 分, 休憩 - 13 時間 　 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...