2021年 03月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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60.9 kg
これまでの減量分: 1 kg.
残り: 5.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 03月 15日:
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1503 kcal
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脂質: 43.22g | たんぱく質: 71.57g | 炭水化物: 215.18g.
朝食: Pempek Kapal Selam, Ultra Jaya Ultra Milk Full Cream, Chia Seed, Jeruk, Pepaya, Buah Naga. 昼食: Pepaya, Saori Saus Tiram, Daun Bawang, Tahu Kukus, Buncis, Bawang Merah, Bawang Putih, Dada Ayam, Minyak Zaitun Ekstra Virgin, Nasi Putih. 夕食: Lontong, Sunpride Pisang Single, Diamond UHT Milk Low Fat High Calcium, Chia Seed, Oatsy Havermout Oatmeal Instan. 軽食/その他: Pisang Molen. もっと...
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1675 kcal
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運動:
睡眠 - 8 時間, 休憩 - 15 時間 30 分, 高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 30 分. もっと...
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週に1.7 kg増量中
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