2013年 11月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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59.0 kg
これまでの減量分: 1.8 kg.
残り: 9.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 11月 30日:
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1166 kcal
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脂質: 16.90g | たんぱく質: 90.75g | 炭水化物: 166.79g.
朝食: Bacon, Egg Beaters Egg Beaters - Original, V8 Original 100% Vegetable Juice (5.5 oz), Arnold Double Protein Hearty Multigrain Bread, CareOne Whey Protein. 昼食: Chobani Nonfat Black Cherry Greek Yogurt (Container). 夕食: Cranberry Sauce (Sweetened, Canned), Cranberry Sauce (Sweetened, Canned), Turkey Breast Meat, Candied Sweetpotato. 軽食/その他: Hershey's York Dark Chocolate Covered Peppermint Patties. もっと...
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2124 kcal
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運動:
デスクワーク - 3 時間, 座る - 4 時間, 家事 - 2 時間, ダンス（高速ステップ、エアロビクス） - 30 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 6 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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