2013年 11月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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95.1 kg
これまでの減量分: 54.6 kg.
残り: 8.9 kg.
ダイエット続き: 100%.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 11月 30日:
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914 kcal
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脂質: 28.73g | たんぱく質: 123.84g | 炭水化物: 53.77g.
朝食: Optimum Nutrition Superior Amino 2222 Tabs, Wilson Produce Mighty Minis Sweet Mini Peppers, Borden Dairy Fat Free Singles - Sharp, GNC DHA 600, GNC Fish Oil 1000, GNC Total Lean CLA Soft Chew, Starbucks Sugar Free Vanilla Syrup, HEB 100% Bacon Pieces, Egg Beaters Egg Beaters - Original, Coffee. 昼食: Wal-Mart Cube Steak, HEB Select Grilled Zucchini, Boca Original Vegan Meatless Burgers. 夕食: Oscar Mayer Extra Lean Franks, Betty Crocker Bac-Os Bits, Parmesan Cheese (Shredded), Chicken Breast (Skin Not Eaten), Dole Romaine Lettuce. 軽食/その他: Marquis Nutra Foods Chia Seeds - Black Organic, Dannon Light 'n Fit Carb and Sugar Control Vanilla Cream, Marquis Nutra Foods Chia Seeds - Black Organic, GNC Total Lean CLA Soft Chew. もっと...
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3320 kcal
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運動:
庭仕事（ガーデニング） - 2 時間, Stair Master - 30 分, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に1.3 kg減量中
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