2021年 03月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
59.7 kg
これまでの減量分: 2.2 kg.
残り: 4.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 03月 10日:
|
1553 kcal
|
脂質: 43.60g | たんぱく質: 51.07g | 炭水化物: 249.56g.
朝食: Apel (tanpa Kulit), Diamond UHT Milk Low Fat High Calcium, Chia Seed, Oatsy Havermout Oatmeal Instan. 昼食: Madu, Diamond UHT Milk Low Fat High Calcium, Ubi Ungu Rebus, BonCabe Boncabe, Gula Pasir, Putih Telur Matang, Tahu Kukus, Kubis, Daun Bawang, Bawang Merah, Bawang Putih, Minyak Zaitun. 夕食: Kusuka Keripik Singkong Rasa Keju Bakar, Maicih Basreng, Sempol, Es Teh. 軽食/その他: Kue Nastar. もっと...
|
|
1548 kcal
|
運動:
睡眠 - 8 時間, 休憩 - 15 時間 45 分, 高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 15 分. もっと...
|
週に0.1 kg減量中
|