2013年 11月 24日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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97.3 kg
これまでの減量分: 52.4 kg.
残り: 11.1 kg.
ダイエット続き: 100%.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 11月 24日:
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816 kcal
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脂質: 28.10g | たんぱく質: 94.71g | 炭水化物: 51.58g.
朝食: GNC DHA 600, Baby Spinach, Starbucks Sugar Free Vanilla Syrup, Coffee, GNC Total Lean CLA Soft Chew, GNC Fish Oil 1000, HEB 100% Bacon Pieces, Borden Dairy Fat Free Singles - Sharp, Egg Beaters Egg Beaters - Original, Wilson Produce Mighty Minis Sweet Mini Peppers. 昼食: Wal-Mart 96/4 Ground Beef, Roma Tomatoes, Yellow Summer Squash, Bell Peppers, Mushrooms . 夕食: Great Value Broccoli & Cauliflower, Wal-Mart Sirloin Tip Steak. 軽食/その他: Oscar Mayer Extra Lean Franks, Marquis Nutra Foods Chia Seeds - Black Organic, Hebrew National 97% Fat Free Beef Franks, Optimum Nutrition Superior Amino 2222 Tabs . もっと...
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3630 kcal
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運動:
Stair Master - 30 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 3 時間, 休憩 - 12 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.9 kg減量中
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