2013年 11月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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97.5 kg
これまでの減量分: 52.2 kg.
残り: 11.4 kg.
ダイエット続き: 100%.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 11月 23日:
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721 kcal
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脂質: 19.35g | たんぱく質: 90.02g | 炭水化物: 56.95g.
朝食: Mighty Minis Sweet Mini Peppers, Egg Beaters Egg Beaters - Original, Borden Dairy Fat Free Singles - Sharp, HEB 100% Bacon Pieces, GNC Fish Oil 1000, GNC Total Lean CLA Soft Chew, Coffee, Starbucks Sugar Free Vanilla Syrup, Baby Spinach, GNC DHA 600. 昼食: Giant Eagle Cherry Tomatoes, Mushrooms, Bell Peppers, Broccoli Flower Clusters, Baby Spinach, Turkey Breast Meat. 夕食: Wal-Mart 96/4 Ground Beef, HEB Select Grilled Zucchini, GNC Total Lean CLA Soft Chew, HEB Select Grilled Eggplant. 軽食/その他: Marquis Nutra Foods Chia Seeds - Black Organic, Honeysuckle White Lean Turkey Breast Cutlets, Marquis Nutra Foods Chia Seeds - Black Organic, Optimum Nutrition Superior Amino 2222 Tabs . もっと...
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4650 kcal
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運動:
Hiking w/ Camelback, winter clothing, no pack - 3 時間, Stair Master - 30 分, 休憩 - 12 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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