2021年 03月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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59.8 kg
これまでの減量分: 2.1 kg.
残り: 4.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 03月 1日:
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1177 kcal
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脂質: 40.36g | たんぱく質: 67.58g | 炭水化物: 138.64g.
朝食: Pepaya, Greenfields Skimmed Milk (250ml), Quaker Oat. 昼食: Maestro Thousand Island Salad Dressing, Kubis, Wortel, Lemon, Udang Kukus atau Rebus, Dada Ayam, Telur Rebus, Nasi Merah. 夕食: Nasi Merah, Sambal Goreng, Ikan Lele. 軽食/その他: Tahu Bakso, Duku, Monde Serena Egg Roll. もっと...
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1582 kcal
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運動:
睡眠 - 8 時間, 休憩 - 15 時間 40 分, 高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 20 分. もっと...
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週に0.5 kg減量中
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