2013年 11月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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54.2 kg
これまでの減量分: 8.8 kg.
残り: 2.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 11月 21日:
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1018 kcal
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脂質: 77.11g | たんぱく質: 69.61g | 炭水化物: 14.70g.
朝食: Canela, Manteiga, Café. 昼食: Limão, Cebolinha Verde, Gomes da Costa Atum Ralado em Óleo, Agrião, Tomates, Cebolas. 夕食: Alface de Folha Verde, Tomates, Tirolez Queijo Prato, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Omelete ou Ovos Mexidos, Catupiry Requeijão Cremoso. 軽食/その他: Qualitá Nozes sem Casca, Antarctica Guaraná Zero, Lowçucar Gelatina Zero Açúcar Abacaxi. もっと...
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1377 kcal
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運動:
ダンス（高速ステップ、エアロビクス） - 12 分, 休憩 - 15 時間 48 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.1 kg減量中
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