2021年 03月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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40 kg
これまでの減量分: 6.2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 03月 1日:
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1518 kcal
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脂質: 56.50g | たんぱく質: 62.07g | 炭水化物: 191.66g.
朝食: Gula Merah, Santan, Kolak, Bubur Kacang Hijau. 夕食: Kue Bolu, Sawi Putih, Pangsit Goreng, Sambal Goreng, ABC Kecap Manis, Telur Ceplok, Kakap (Ikan) (Spesies Campuran), Nasi Merah. 軽食/その他: Kue Tambang. もっと...
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1172 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 45 分, ストレッチ（ヨガ） - 15 分, 休憩 - 15 時間 5 分, 睡眠 - 7 時間 25 分. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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