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体重履歴
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次
2022年 06月 5日
体重:
これまでの減量分:
残り:
ダイエット続き:
42.5 kg
3.7 kg
2.5 kg
まあまあ
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週に0.0 kg増量中
2021年 03月 17日
sabtu lalu pas nimbang bb 43kg setelah 10 hari liburan pulkam makan bar-bar ga ngitung kalori, ga mentingin mikro sama makronutrien, makan tinggi karbo, lemak, gula sama sodium. camilan yg biasanya buah selama liburan diganti jd cokelat, roti kenari, pia, kripik kentang, gabin cokelat sampe pie double keju. aku mulai back on track dari senin dan alhamdulillah rabu udah 41 lagi. ternyata emg yg naik dominan air, atau krn emg di kampung jg aku ttp workout makanya makan-bakar-makan-bakar wkwkwkwk:")
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2021年 03月 1日
体重:
これまでの減量分:
残り:
ダイエット続き:
40 kg
6.2 kg
0 kg
まあまあ
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週に1.4 kg減量中
2021年 02月 24日
bismillah semoga dikasih pencerahan lewat tl. jadi aku itu pas diet ga olahraga dgn kalori sedentary 1200. bmrku 1010an gt krn tb 150 pas dan mulai diet di bb 46. aku diet tanpa olahraga krn fokus nurunin berat doang. udah nyampe 40kg yaitu targetku, aku baru olahraga ngikutin chloe ting, emi wong sama bodyweight workout udah jalan sebulan. aku naikin tdee dan begitu cek dpt 1400an, dan aku coba makan di kalori 1200-1300 perhari sambil olahraga dgn 1 hari surplus. jd itungannya di mingguan itu kalori rata2ku ttp di kalori mainten. tp bbku dari 40 naik ke 41. aku jd bingung sekaligus khawatir, ini aku gendutan lagi atau massa ototku yg naik yg katanya naikin berat badan. aku baru semingguan lebih ngukur pake lingkar badan sih, tp masalahnya aku ngukurnya pas udah terlanjur naik ke 41. aku bingung aku ngetik apaan sepanjang ini :")
(13件のコメント)
2021年 02月 24日
体重:
これまでの減量分:
残り:
ダイエット続き:
41 kg
5.2 kg
1 kg
まあまあ
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週に0.2 kg増量中
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