2013年 11月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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55.0 kg
これまでの減量分: 1.3 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 11月 19日:
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2016 kcal
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脂質: 86.91g | たんぱく質: 72.66g | 炭水化物: 215.13g.
朝食: Calavo Avocado, Soy Milk. 昼食: Bear & Wolf Canned Wild Alaskan Salmon, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Italian Salad Dressing. 夕食: Country Life Apple Sauce, Walnuts, Plain Yogurt, Blueberries (Unsweetened, Frozen), KFC Cole Slaw, Cheesecake Factory Veggie Burger. 軽食/その他: Apples, Bananas, Starbucks Caramel Frappuccino Light (Tall). もっと...
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1916 kcal
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運動:
ダンス（高速ステップ、エアロビクス） - 1 時間, サーキットトレーニング - 1 時間, 休憩 - 14 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.6 kg減量中
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