2013年 11月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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110.7 kg
これまでの減量分: 20.0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 11月 18日:
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1144 kcal
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脂質: 62.07g | たんぱく質: 42.37g | 炭水化物: 109.03g.
昼食: Special Select Hickory Smoked Fully Cooked Ham, Boiled Egg, Great Value Swiss Cheese, Food Lion Colby Jack Cheese, Hormel Premium Pepperoni, Kiwi Fruit, Equate Fiber Powder, stevia, Coffee-Mate Peppermint Mocha Coffee Creamer, Coffee (Brewed From Grounds, Decaffeinated). 夕食: Boil-in-Bag White Rice, Poultry Gravy (Home Recipe). 軽食/その他: Payday (Snack Size), Cheesy Garlic Bread Flavored Chips, Pepsi Throwback (Can). もっと...
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3084 kcal
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運動:
デスクワーク - 6 時間, 休憩 - 8 時間 37 分, 睡眠 - 9 時間, dressing - 3 分, shower - 20 分. もっと...
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週に1.1 kg減量中
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