2013年 11月 17日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
99.0 kg
これまでの減量分: 50.7 kg.
残り: 12.8 kg.
ダイエット続き: 100%.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2013年 11月 17日:
|
930 kcal
|
脂質: 29.40g | たんぱく質: 129.97g | 炭水化物: 50.99g.
朝食: GNC DHA 600, GNC Total Lean CLA Soft Chew, GNC Fish Oil 1000, Egg Beaters Egg Beaters - Original, Baby Spinach, Borden Dairy Fat Free Singles - Sharp, Master's Touch Vine Sweet Mini Peppers, HEB 100% Bacon Pieces, Starbucks Sugar Free Vanilla Syrup, Coffee. 昼食: Great Value Broccoli Florets (3 gm protein), Pilgrim's Pride Boneless Skinless Chicken Breast. 夕食: Pilgrim's Pride Boneless Skinless Chicken Breast, GNC Total Lean CLA Soft Chew, McDonald's Premium Bacon Ranch Salad with Grilled Chicken. 軽食/その他: Hebrew National 97% Fat Free Beef Franks, Marquis Nutra Foods Chia Seeds - Black Organic, Hebrew National 97% Fat Free Beef Franks, Optimum Nutrition Superior Amino 2222 Tabs, Marquis Nutra Foods Chia Seeds - Black Organic. もっと...
|
|
4037 kcal
|
運動:
Wii Fit Plus - 1 時間 52 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 5 分, ハイキング - 1 時間 5 分, EA Active 2 - 24 分, Walking w/ 32lb Runtastic - 2 時間 35 分, 睡眠 - 6 時間 30 分, 休憩 - 11 時間 29 分. もっと...
|
週に2.5 kg減量中
|