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Had a good 5 mile run last night. Brrrrr it was cold.
BMI 25.8/24.9/24.8/24.3/24.8/24.7
Fat: 21.4/20.4/20/18.3/17.7/18.6
SK: 35.3/35.9/36.8/36.7/37.3/36.8
V: 8/8/8/8/8/8
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87.1 kg
これまでの減量分: 3.6 kg.
残り: 5.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 11月 13日:
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1527 kcal
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脂質: 79.18g | たんぱく質: 84.00g | 炭水化物: 133.51g.
朝食: Beef, Veal and Pork Meatballs, Fried Egg. 昼食: Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original, Yoplait Light Fat Free Yogurt - Strawberry, Apples, Kroger Pink Salmon Skinless and Boneless, Sponge Cake. 夕食: Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original, Kroger Grape Tomatoes, Bertolli Extra Virgin Olive Oil, Kroger Mild Cheddar & Monterey Jack Cheese, Giorgio Baby Bella Mushrooms. 軽食/その他: Bananas, Kroger Creamy Peanut Butter. もっと...
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2838 kcal
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運動:
健康体操（軽め、家庭内運動など） - 1 時間, 休憩 - 12 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間, 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 40 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 2 時間. もっと...
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週に3.2 kg減量中
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 コメント
LOL .. cold is relative. I would trade your cold for mine. Don't forget your days in Toronto. We hit some minus digits here yesterday and ... egad .. I had some snow on my car this morning. It's Winter Parka, mits and hat season here!!!
2013年 11月 13日 投稿者: JennBuck61
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I remember the cold. After 5 years down here I've gotten soft. It warms up nicely in the day, I love it. My daughter is at Queens we had to Fedex her Down winter coat, she didn't remember how cold it gets up there. Especially in Kingston.
2013年 11月 13日 投稿者: drinkwaterx4
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Queens - great university! Yes .. down filled is the only way to go!!! Until, perhaps, the day I will also move to the warmer climes :). I did some yard work today and had to give up after 20 minutes ... what was I thinking!?
2013年 11月 13日 投稿者: JennBuck61
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