2021年 02月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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76.8 kg
これまでの減量分: 2.4 kg.
残り: 14.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 02月 18日:
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1583 kcal
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脂質: 71.36g | たんぱく質: 86.25g | 炭水化物: 149.95g.
朝食: Continente Cereais Muesli, Danone Iogurte Natural. 昼食: Risoto de Queijo, Cogumelos Brancos (Salteado em Wok), Sopa de Espinafres, Continente Espinafres Salteados com Alho, Ovo Escalfado, Pingo Doce Hamburguer de Carne de Vaca. 夕食: Queijo Parmesão (Ralado), Courgete Cozida, Atum em Óleo (Enlatado), Maçã. 軽食/その他: Pingo Doce Doce de Abóbora , Vieira de Castro Bolacha de Água e Sal, Pingo Doce Chocolate de Leite com Avelãs Inteiras. もっと...
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2153 kcal
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運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 30 分, 休憩 - 15 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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