2013年 11月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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87.5 kg
これまでの減量分: 3.2 kg.
残り: 5.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 11月 12日:
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1854 kcal
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脂質: 96.32g | たんぱく質: 96.81g | 炭水化物: 166.12g.
朝食: Beef, Veal and Pork Meatballs, Fried Egg. 昼食: Yoplait Light Fat Free Yogurt - Strawberry, Apples, Bumble Bee chopped clams in clam juice, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original. 夕食: Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original, Lean Cuisine Culinary Collection Steak Tips Portabello, Potato Bread. 軽食/その他: Kashi Chewy Granola Bars - Dark Mocha Almond, Kroger Creamy Peanut Butter, Kroger Creamy Peanut Butter. もっと...
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3802 kcal
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運動:
走る - 時速10km - 1 時間 30 分, 自転車（ふつう） - 時速21km - 40 分, 休憩 - 13 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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