|
Terlepas dari diet, aku orang yang susah buat tidur malem, biasanya tidur jam 1-2 pagi dan bangun jam 5 pagi. Setelah bangun lanjutin aktifitas kerja, bisa ngegym juga. Siangnya kalo ada waktu aku tidur dikit mayan. Oh ya, secape apapun hari itu aku susah banget buat tidur cepet dibawah jam 12 malem. Plis bantuin huhuhuhu
|
77.4 kg
これまでの減量分: 0.3 kg.
残り: 7.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 02月 17日:
|
1305 kcal
|
脂質: 44.78g | たんぱく質: 96.13g | 炭水化物: 137.13g.
朝食: Bango Kecap Manis Pedas Rawit, Sawi Hijau, Pepaya Muda, Sawo, Diabetasol Sweetener, Evolene Whey Protein, Pisang, Nescafe Classic, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran. 夕食: Tahu Goreng, Tempe Goreng, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih. 軽食/その他: Nescafe Classic, Diabetasol Sweetener. もっと...
|
週に1.1 kg減量中
|