2013年 11月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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103.9 kg
これまでの減量分: 0.9 kg.
残り: 6.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 11月 9日:
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3225 kcal
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脂質: 116.79g | たんぱく質: 199.32g | 炭水化物: 351.44g.
昼食: Golden Corral Chicken Tenders, Chicken Express Jalapeno Popper, A&W Restaurant Grilled Chicken Sandwich, Alexia Sweet Potato Julienne Fries. 夕食: Lettuce Salad with Egg, Cheese, Tomato, and/or Carrots, Green Peppers, Chunky Chicken Rice Soup (Canned). 軽食/その他: MuscleTech 100% Premium Whey Protein Plus - Chocolate, Jell-O Sugar Free Fat Free Instant Chocolate Fudge Pudding Mix, Milk (Nonfat), Libby's 100% Pure Pumpkin, Kraft Cool Whip. もっと...
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4243 kcal
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運動:
庭仕事（ガーデニング） - 3 時間, 家事 - 1 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 2 時間, 休憩 - 5 時間, 睡眠 - 8 時間, 立つ - 2 時間, 座る - 3 時間. もっと...
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週に1.0 kg減量中
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