2013年 11月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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112.5 kg
これまでの減量分: 18.1 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 11月 4日:
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1053 kcal
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脂質: 54.12g | たんぱく質: 45.09g | 炭水化物: 104.83g.
昼食: dark chocolate fudge coffee mate, Equate Fiber Powder, stevia, Coffee (Brewed From Grounds, Decaffeinated). 夕食: Chili, Pepperoni, Swiss Cheese, Colby Monterey Jack Cheese. 軽食/その他: Black Cherry nonfat Frozen Yogurt, Pepsi Throwback (Can). もっと...
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3073 kcal
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運動:
デスクワーク - 5 時間, 休憩 - 9 時間 37 分, 睡眠 - 9 時間, dressing - 3 分, shower - 20 分. もっと...
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週に1.5 kg減量中
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