2013年 11月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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101.4 kg
これまでの減量分: 48.3 kg.
残り: 15.3 kg.
ダイエット続き: 100%.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 11月 3日:
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819 kcal
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脂質: 21.22g | たんぱく質: 115.60g | 炭水化物: 46.66g.
朝食: Marquis Nutra Foods Chia Seeds - Black Organic, Kraft Singles Fat Free Sharp Cheddar Cheese, Master's Touch Vine Sweet Mini Peppers, Marketside Chipotle Garlic Salsa, Egg Beaters Egg Beaters - Original, GNC DHA 600, GNC Total Lean CLA Soft Chew, GNC Fish Oil 1000, Coffee, Starbucks Sugar Free Vanilla Syrup. 昼食: Optimum Nutrition Superior Amino 2222 Tabs , Boca Original Vegan Meatless Burgers, Blinski's Spinach & Garlic Chicken Sausage, Libby's Steam and Go Broccoli Florets. 夕食: Flavorite Hamburger Dill Chips, Turkey Breast Meat, Hy-Vee Boneless Skinless Chicken Breast. 軽食/その他: Kraft Singles Fat Free Sharp Cheddar Cheese, Hebrew National 97% Fat Free Beef Franks, Marquis Nutra Foods Chia Seeds - Black Organic, Dannon Light 'n Fit Carb and Sugar Control Vanilla Cream. もっと...
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3753 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 5 分, Walking w/ 20lb vest - Runtastic - 3 時間 24 分, Wii Fit Plus - 42 分, 休憩 - 11 時間 49 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に6.8 kg減量中
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