custodioの日記, 2013年 10月 29日

2013年 10月 29日の計量結果（日記のエントリーがない日）

101.6 kg これまでの減量分: 0.9 kg. 残り: 3.6 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2013年 10月 29日:

1219 kcal

脂質: 40.13g | たんぱく質: 68.72g | 炭水化物: 147.67g. 朝食: Sabor da Terra Semente de Chia, Vigor Iogurte Grego Frutas Vermelhas, Café com Açúcar, Molico Leite Desnatado. 昼食: Vaca Atolada. 夕食: Omelete. 軽食/その他: Nutry Barra de Cereais Bolo de Chocolate. もっと...

3272 kcal

運動: ウエイトトレーニング（ふつう） - 20 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 25 分, デスクワーク - 8 時間　 15 分, 休憩 - 7 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に9.1 kg減量中


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